Ushbu ishda balandlikka sakrash texnikasini o‘rgatish metodikasi va uning asosiy bosqichlari yoritilgan. Unda yugurib kelish, depsinish, havoda uchish va qo‘nish harakatlarini to‘g‘ri bajarish usullari bayon etilgan. Shuningdek, sakrash texnikasini bosqichma-bosqich o‘rgatish, maxsus mashqlar orqali ko‘nikmalarni shakllantirish, xatolarni aniqlash va tuzatish hamda mashg‘ulotlarda xavfsizlik qoidalariga rioya qilish masalalari ko‘rib chiqilgan.